Fashion Indonesia

Fashion Indonesia 2016

Tips Berpenampilan Modis dan Gaya

Penampilan Gaya Modis

Haruskah Membuang Kosmetik Lama Anda?
Kosmetik? baik perawatan kulit dan make up -aren? t dimaksudkan untuk menjadi tua dengan Anda. ? Produk yang dikembangkan untuk bertahan satu atau dua tahun ,? kata Peter Pugliese, gelar M.D., seorang ahli fisiologi kulit di Reading, Pennsylvania. Namun, kontaminasi dapat terjadi setiap saat, karena makeup selalu bersentuhan dengan
Cara Memperbaiki Penampilan Rambut Anda?

Over-diproses serta di bawah-AC rambut sebagian besar kering, rapuh, serta rusak. Meskipun tidak ada pendekatan untuk memperbaiki ujung terpisah di belakang bersama-sama, ikuti 5 tangga ini pada jalan raya untuk pemulihan rambut. 1. Ambil Botol Minyak Zaitun sebagai Yah sebagai penuhi Rambut

Tepat Memilih Sunglasses

Selain sering digunakan sebagai aksesori fashion, kacamata juga fungsi penting untuk melindungi mata dan wajah. Bagaimana cara memilih? Dalam memilih kacamata hitam, prioritas pertama dengan kebutuhan. Kebanyakan orang memilih kacamata karena keinginan, bukan karena keharusan. Jika Anda memiliki

5 Mode Item Setiap Lady Pakistan Harus Memiliki

Gadis Pakistan adalah campuran sensual dari gaya tradisional dan modern ketika datang ke mode scene. Apakah dia seorang mahasiswa, seorang pekerja profesional atau seorang wanita bisnis, dia tahu tunjangan nya styling dan menciptakan tampilan individu sendiri. Dengan begitu banyak lokal dan

Alat dari Perdagangan: Memilih Tepat Flat Iron for Me

Jika Anda don? T sudah tahu, musim panas di sini. Itu hanya bisa berarti satu hal, rambut keriting. Tapi bergembiralah, Anda memiliki sekutu di sisi Anda; pernah-terpercaya pelurus besi datar Anda. Sering saya mendengar cerita dari besi datar yang hanya don? T lulus tes. Tapi, sama seperti

Dua Jenis Clip On Hair Extensions

Ada berbagai jenis klip di ekstensi rambut di toko-toko dan rambut aksesoris toko, tapi di sini, saya ingin menunjukkan dua jenis utama dari ekstensi rambut klip ditemukan di toko-toko. Ketika Anda membeli klip di ekstensi rambut, Anda don? T hanya mencari.

Tas Tangan Gucci Hobo

Fashionable Handbags Gucci Hobo Dijual Diskon On Line

Tas Tangan Gucci HoboApakah Anda seorang chic dan kasual? Gucci Hobo adalah untuk Anda!

Berjalan di untuk pertemuan sumbang saran dalam iklan, atau hanya memasak sesuatu dengan teman-teman, Anda wonâ ¢ â “¢ t keluar dari rumah mencari benar-benar menjemukan, kabar baik di sini, Anda dapat melihat benar-benar ramping dengan hobo Gucci .

Bayangkan diri Anda berjalan di sepanjang jalan di rok jeans Anda, cocok dengan blus yang menarik membawa Gucci Hobo, sebenarnya Gucci Queen Putih Kulit Hobo!

Oke, Gucci hobo modis cukup mahal! Ada banyak cara di mana Anda bisa mendapatkan satu dengan membeli potongan tas Gucci.

Ada dua jenis diskon tas Gucci, orang-orang yang dijual karena itu sudah off season, atau mereka yang dijual karena garis lain akan memukul rak dan itu sudah menciptakan gelombang, saham sebelumnya telah untuk dijual keluar.

fashionitas trendi bijaksana biasanya mengambil kesempatan dari penjualan musiman. Mereka tahu gaya mereka dan mereka tahu itu adalah abadi. mode fashion dengan mudah datang dan pergi, tapi Gucci Hobo adalah abadi, jadi wanita paling bijaksana pembeli membeli off season diskon tas Gucci. Wanita yang sering bepergian, membeli koleksi musim panas Gucci batak, biasanya dijual saat musim dingin datang di pasar Eropa, alasan di sini adalah di beberapa negara seperti Karibia, Malaysia dan Filipina, yang selalu musim panas. Jadi jika mereka membawa hobo Gucci, off à ¢ â € œ musim di Eropa, mereka masih dalam fashion di setiap bagian dari Asia Tenggara. Sebelum itu begitu sulit untuk mendapatkan Gucci Hobo di mana saja, Anda harus pergi ke butik atau toko Gucci, ditemukan di tengah-tengah kota, kebanyakan wanita cenderung mencari diskon Gucci Handbags selama akhir pekan, karena mereka harus berinvestasi waktu dalam membeli tas Gucci, Sekarang mudah melalui on line, Eurohandbag adalah situs terpercaya di mana Anda dapat menemukan Gucci Hobo di berbagai warna dan ukuran.

Meminta seorang teman yang trendi fashion dalam memilih potongan Gucci tas desain untuk Anda. Ada beberapa ide untuk dipertimbangkan, tergantung pada bentuk tubuh Anda, jika Anda adalah tipe slim, pertimbangkan membeli gaya utusan tas Gucci, terlihat ramping dan chic pada Anda. Jika Anda adalah tipe apel, berat pada dada, mencari histeria kecil Gucci tas hobo, yang dapat menyanjung pada gaya Anda, jika anda kembali bentuk pir, mencari Gucci kopling feminin kecil tas

Alasan kedua untuk tas Gucci diskon adalah tangan kedua tas Gucci, ini adalah tas sedikit digunakan atau sedikit rusak, sehingga mereka diskon dan dijual di pasar. Mereka adalah asli tetapi tidak lulus quality control, bisa berupa warna yang salah ritsleting, atau rusak desain interior, yang terbaik adalah untuk membeli diskon Gucci tas tanpa karakteristik ini, bukannya mencari potongan diskon abadi yang dapat dengan mudah melengkapi lemari pakaian Anda.

Sebuah membeli baik untuk mendapatkan tas Gucci, adalah Anda akan selalu dianggap modis, bahkan jika itu adalah musim off tas, Anda dapat menggunakannya di mana saja di dunia. Beberapa wanita yang sering melakukan perjalanan, menggunakan panas Gucci tas mereka di tempat-tempat di mana musim panas sekitar jam, mempertimbangkan Singapura, Malaysia, Filipina, dan Kenya.

Sebelum belanja, menavigasi internet, memeriksa Eurohandbag, dan memilih depan waktu, jadi ketika penjualan mencapai pasar Anda siap dengan gaya Anda dan uang Anda untuk membeli mereka Gucci potongan abadi.

Selamat berbelanja!

 

Indonesia Young Fashion Designer Competition (IYFDC)

Indonesia Young Fashion Designer Competition (IYFDC)

Indonesia Young Fashion Designer Competition (IYFDC) merupakan kompetisi fashion designer muda yang berupaya melahirkan generasi penerus untuk membuat rancangan yang dapat diserap oleh pasar lokal maupun internasional.

Kriteria penilaiannya mencakup Konsep Ready to Wear yang bertema Reflection of Culture dengan inovasi design kekayaan lokal yang berdaya pakai dan berdaya jual tinggi.

Saat ini telah terpilih 15 finalis Indonesia Young Fashion Designer Competition 2016 yaitu Jennar Losario, Fransisca Irene, Immanuel Jessica, Bhamini Moorjani, Andini Wijendaru, Muhammad Kasih Selian, Ika Ayu Safitri, Salma Fadillah, Prasetyo Nugroho, Ardina G., Nandini Sasmaya, Adhindha Firdausa R., Sunita Sumawi, Florencia Irena, dan Angela Lowhur.

Para Pemenang Indonesia Young Fashion Designer Competition akan mempersembahkan karya para pemenangnya pada fashion show di hari ketiga pada jam 19.00-20.00.

Pemenang Indonesia Young Fashion Designer Competition

Tepat pada hari ketiga yang sekaligus penutupan ajang Indonesia Fashion Week 2016 digelar, panitia penyelenggara juga turut mengumumkan para pemenang kompetisi Indonesia Young Fashion Designer Competition (IYFDC) tahun 2016.

Juara pertama kompetisi IYFDC 2016 akhirnya disabet Angela Lowhur dengan tema rancangan Ulos Suri Suri Karo, sedangkan juara kedua yaitu Prasetio Nugroho yang mengambil tema Fantasy Temple dan juara ketiga diraih oleh Janner Losario.

Selain juara pertama hingga ketiga, pada IYFDC 2016 juga ada kategori juara favorit. Adindha Firdausa berhasil menggondol kategori ini dengan tema rancangan Baliem Papua.

Kmpetisi Indonesia Young Fashion Designer Competition (IYFDC) 2016 merupakan kompetisi fashion yang memberikan kesempatan kepada para designer muda untuk mengeksplorasi bakatnya. Melalui kompetisi seperti ini diharapkan melahirkan karya para designer muda dan berbakat yang mampu membuat rancangan yang dapat diserap oleh pasar lokal dan internasional.

Pada ajang IYFDC 2016, kriteria penilaiannya mencakup konsep Ready to Wear yang bertema Reflections of Culture dengan inovasi design kekayaan lokal berdaya pakai dan jual tinggi

Para pemenang mendapatkan hadiah yakni untuk juara pertama mendapatkan trophy, uang tunai Rp 15 juta dan beasiswa selama satu tahun belajar di Koefia International Fashion Academy. Juara kedua mendapat hadiah trophy serta uang tunai Rp 10 juta. Juara ketiga mendapatkan hadiah trophy dan uang tunai Rp 8 juta, dan juara favorit mendapatkan hadiah trophy dan uang tunai sebesar Rp 5 juta.

Cara Menata Rumah Minimalis Agar Asri dan Terlihat Indah

Cara menata rumah minimalis agar asri dan erlihat indah cukup mudah dan hanya memerlukan sedikit biaya. Rumah yang asri memang selalu menjadi impian pasangan baru. Rumah akan terasa sejuk dengan pepohonan yang asri pada bagian depan atau belakang rumah.

cara menata rumah

Meskipun Anda mengusung tema rumah minimalis, tetap saja Anda harus memperhatikan kesehatan dan kebersihan lingkungan sekitar. Rumah minimalis memang terkadang cenderung terlihat sempit dan sumpek, bila tidak terawat tampak suram. Namun, pandangan tersebut harus dihilangkan. Desainlah rumah bergaya minimalis yang asri yang akan membuat rumah menjadi semakin nyaman dan menarik. Rumah terlihat asri dengan menempatkan sebuah taman yang terawat.

Untuk menciptakan rumah tersebut Anda harus rajin melakukan penataan agar rumah terlihat rapi dan menarik. Adapun tips yang dapat digunakan yang pertama yaitu meletakkan dua tanaman dalam satu garis yang berbeda. Taman pada rumah asri minimalis tidak harus memiliki area yang luas. Taman yang mungil juga sudah cukup memberikan nuansa yang asri. Hal yang paling penting yaitu menciptakan tampilan taman yang alami.

Cara menciptakan rumah asri minimalis yang kedua yaitu dengan memilih tumbuhan yang menghasilkan kombinasi warna yang indah. Khususnya untuk tanaman yang berbunga. Pemilihan tanaman dapat menggunakan berbagai referensi, seperti internet dan juga buku-buku yang berkaitan dengan penataan taman yang baik dan benar. Tips yang ketiga yaitu membuat sketsa bentuk pada tanaman. Mempertimbangkan layering pada tanaman yang lebih tinggi dengan tanaman yang memiliki ukuran lebih rendah. Misalnya saja bunga anggrek tidak dapat tumbuh sampai tinggi. Tanaman tersebut sangat tepat jika diletakkan di bagian depan.

rumah asri minimalis
Anda harus mengatur rumah agar asri. tujuannya adalah agar rumah terlihat lebih asri dan juga lebih terlihat rapi. Rumah asri sangat menyenangkan. Dengan demikian, Anda dan keluarga akan merasakan kesejukan dan kenyamanan ketika berada di dalam dan di luar rumah. Kondisi tersebut juga sangat cocok untuk rumah di daerah perkotaan dengan tingkat polusi yang tinggi. Sehingga, Anda tetap mendapatkan udara yang sejuk dan juga nyaman. Segera ciptakan rumah asri minimalis untuk kesehatan keluarga Anda.

Cara Berjualan di Tokopedia

Cara Berjualan di Tokopedia Supaya Cepat Laku

cara jualan di tokopedia

Sama halnya dengan berjualan secara konvensional seperti buka kios atau toko, berjualan keliling bahkan pasar kaget. Semua dilakukan agar terjadi transaksi penjualan agar mendapatkan keuntungan.

Jualan online sangat mudah, bahkan bila anda tidak pernah jualan online sekalipun. Tapi untuk menjadikan jualan online sebagai asap dapur utama dibutuhkan kesabaran yang tinggi dan ulet agar bisa berhasil, mengingat persaingan baik di ranah online atau nyata cukuplah sengit sehingga orang yang bertahan itulah orang yang akan sukses. Jualan online tidak butuh modal besar sehingga bisnis ini sangat menarik.

Sama seperti pedagang nyata, pedagang online juga bisa meniru perilaku pedagang dalam memasarkan produknya mulai meniru cara pedagang asongan yang bisa diterapkan di situs jual beli listing, menjadi pedagang pasar kaget yang bisa diterapkan atau ditiru di forum jual beli dan grup jual beli facebook , sampai mendirikan toko dengan biaya mahal, yakni membuat website sendiri. Tapi ada metode tanpa modal dimana cara ini belum ada panduannya jika di dunia nyata, yaitu jualan di tokopedia.

Berikut ini Cara Berjualan di Tokopedia

Gunakan Foto yang berbeda

Bila kita searching di Tokopedia, kadang kita lihat foto produk tersebut sama semua antara satu sama lain sehingga kita dibingungkan karena meskipun foto produknya sama tapi harganya beda-beda. Kalau anda ingin berjualan di tokopedia, sebaiknyagunakan foto produk yang berbeda walau sedikit, anda dapat mencari di google. Ini untuk memberikan ciri pada produk Anda , sehingga manakala harga yang anda tawarkan jauh lebih mahal tetap akan menarik calon pembeli.

Selalu buka toko lebih awal

Anda jangan berharap akan ada penjualan meskipun harga barang Anda merupakan yang termurah jika toko anda tidak buka . Status keaktifan toko dinyatakan 1 minggu yang lalu atau 2 hari yang lalu akan membuat calon konsumen enggan berbelanja di toko Anda . Beda halnya jika status keaktifan toko anda adalah hari ini maka konsumen akan melirik meskipun harga yang anda tawarkan cenderung mahal.

Balas pesan dan diskusi produk secepatnya

Anda dituntut untuk cepat dalam merespon pertanyaan yang diajukan konsumen seperti fitur pesan atau diskusi produk . Kebanyakan penjual tokopedia terkesan acuh , meski dikirim pesan atau diskusi produk tidak dibalas . Meskipun harga barang-barangnya murah kalau penjualnya cuek siapa yang mau belanja disitu?

Hindari No Retur , No Cancel , No Complain

Kalimat yang menyebalkan yang ada dideskripsi produk yang dijual di tokopedia ialah no retur , no cancel , no complain. Jangan sekali-kali anda menulis kalimat itu, karena memberikan kesan kalau penjual tidak mau bertanggung jawab apabila barang sudah sampai di tangan konsumen, tentu konsumen tidak akan komplain jika tidak ada masalah barang yang ia beli . Anehnya, rata-rata penjual di tokopedia menggunakan kata-kata diatas untuk menyangkal keluhan konsumen sehingga konsumenlah yang dirugikan . Kalau anda berjualan ya harus menerima keluhan atau masukan dari pembeli agar bisnis anda terus maju.

Gunakan kalimat berikut “Garansi: Tukar Barang Kami Layani Dengan Cepat. Permintaan Unag Kembali Langsung Kami Setujui”

Cantumkan no hp pada informasi toko

Pihak tokopedia tidak menyarankan ada hubungan langsung antara anda dengan pembeli. Namun, boleh saja anda memasang no hp bila tidak merepotkan. Namun bila anda memiliki puluhan toko mencantumkan no hp tidak efisien. Komunikasi melalui fasilitas di Tokopedia sudah cukup asal anda responsif dan menjawab dengan cepat.

Aktifkan notifikasi email

Bila Anda tidak bisa menyalakan pc seharian maka hidupkan fitur notifikasi email pada ponsel pintar anda supaya anda mendapatkan pemberitahuan dari tokopedia entah penjualan, ada pesan baru, ada diskusi produk terbaru sehingga anda bisa cepat membalas. Sekarang tokopedia sudah menyediakan aplikasi sehingga tidak ada alasan bagi anda untuk telat membalas pesan atau diskusi produk.

Jangan perang harga
Bila anda melihat suatu produk misalnya X dijual dengan harga paling murahnya sebesar Rp. 40.000, maka jangan sekali-kali anda menurunkan harga produk tersebut ke level terendah misalnya Rp. 38.000 atau Rp. 30.000. Anda bisa memasang harga sedikit diatas 40ribu atau disamakan saja. Bila anda menjual dibawah Rp. 40.000 maka anda akan dibalas dengan harga yang lebih murah lagi, sampai akhirnya percuma jualan di Tokopedia, untuk apa repot-repot bila untung cuma Rp. 10.000? Ya Cape…

Itulah beberapa tips berjualan di tokopedia agar cepat laku.

Klar – Aksesoris Lokal Kelas Dunia

Klar Aksesoris Lokal Kelas Dunia

Beberapa dekade ini perkembangan dunia fashion di Indonesia mengalami peningkatan yang cukup pesat, tentu saja hal ini terjadi karena designer lokal semakin potensial dan sektor ritel mengalami perkembangan pesat. Kalau mendengar kata fashion, kita akan langsung tertuju pada pakaian tentunya.

Tapi jangan lupa bahwa fashion tidak hanya berupa pakaian saja, ada juga aksesoris yang ikut mempercantik penampilan kita dalam berbusana. Apalagi dunia aksesoris sedang trend di Indonesia, khususnya bagi para wanita. Mungkin selama ini kita sebagai warga lokal masih belum menyadari bahwa ada banyak brand yang kita kira merupakan produk luar ternyata adalah produk Indonesia.

Seperti Klar contohnya. Klar adalah salah satu brand aksesoris Indonesia yang sudah masuk ke Pasar Asia. Klar diambil dari Bahasa Jerman yang artinya clear atau jernih. Nama Klar ini dipilih karena merupakan simbol dari signature material yang dipakai yaitu akrilik karena orang kalau mendengar kata akrilik atau biasa juga disebut dengan plexiglass pasti akan langsung teringat dengan wujudnya yang clear.

Ya, seperti yang bisa kita lihat pada gambar, Klar memiliki design yang begitu simpel dan elegan karena brand ini memiliki filosofi Silent Statement, “Powerful in it’s Invisibility”, dalam kata lain produk ini sangat pas dengan pakaian apapun yang sedang digunakan.

Talita Natalia (21), pemilik brand Klar mengaku bahwa Klar awalnya adalah tugas mata kuliah fashion brand dari La Salle College Jakarta. Talita iseng mencoba membagikannya di media sosial dan mendapat banyak feedback positif akhirnya Ia memutuskan untuk menjalankan bisnis dari hasil karyanya tersebut.

Saat diwawancarai Tlita mengatakan “Visi misi nya sih untuk menghasilkan accessory line yang seimbang antara being conceptual dan being relatable to customer dengan menyediakan accessories yang menerapkan desain original dan fresh tapi dengan harga yang masih terjangkau. Buat rencana kedepannya sih gak mau muluk-muluk, pengen terus berkarya aja. Tapi kalau seandainya saya sanggup sih ya hopefully Klar bisa tembus pasar di luar Asia juga,” ucap gadis yang sedang melanjutkan kuliahnya di Fashion Institute of Technology (FIT), New York.

Saat ini produk Klar sudah bisa didapatkan di Happy Go Lucky Bandung, The Goods Dept dan Monstore Jakarta, Other Bag Enterprise dan District27 Surabaya, Megafash Singapore, dan A-Very Wear, Bangkok serta akses online. Banyak juga para artis yang jatuh cinta dengan produk Klar ini.

Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami

Cara Mengatasi Jerawat Secara AlamiKelebihan sekresi sebum oleh kelenjar minyak adalah penyebab utama di balik masalah ini. Jerawat umumnya terjadi pada wajah, leher, punggung dan bahu. Meskipun bukan kondisi kritis, jerawat bisa membuat seseorang merasa sengsara karena penampilan mereka.

Ada banyak lotion dan obat-obatan di pasaran untuk mengobati jerawat tetapi mereka dapat mengambil waktu. Banyak metode alami yang efektif dalam mengobati jerawat dalam jangka waktu yang sangat singkat.

Bagaimana untuk menyingkirkan jerawat dengan cepat?

Berikut adalah 10 cara untuk menyingkirkan jerawat cepat.

1. Es

Es dapat digunakan untuk dengan cepat mengurangi kemerahan, pembengkakan dan peradangan jerawat. Ini membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yang terkena, dan mengencangkan pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran dan minyak menumpuk di kulit. Anda dapat menggunakan es batu atau es yang dihancurkan, mana yang nyaman.

Bungkus es dengan sepotong kain dan tekan pada daerah kulit yang terkena selama beberapa detik. Tunggu beberapa menit dan ulangi proses.

2. Lemon

Cara lain cepat untuk menyingkirkan jerawat adalah penggunaan jus lemon, yang kaya akan vitamin C. Jus Lemon membantu jerawat mengering lebih cepat. Pastikan untuk menggunakan jus lemon segar dan jus tidak botol, yang memiliki pengawet. Ada beberapa cara untuk menerapkan obat ini.

Celupkan kapas bersih di jus lemon segar dan menerapkannya pada jerawat sebelum tidur.

Anda juga dapat mencampur satu sendok makan jus lemon dengan satu sendok teh bubuk kayu manis dan meletakkannya pada jerawat semalam. Di pagi hari, mencuci kulit dengan air suam-suam kuku. Namun, obat khusus ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki kulit sensitif.

3. Tea Tree Oil

Minyak pohon teh sangat baik untuk mengobati jerawat dan jerawat. Ia memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan bakteri yang menyebabkan masalah kulit tersebut. Sifat menenangkan membantu mengurangi kemerahan dan peradangan jerawat. Hal ini juga membantu mengeringkan komedo dan whiteheads.

Hanya mencelupkan bola kapas dalam minyak esensial tea tree dan oleskan pada daerah yang terkena. Bilas wajah Anda setelah 15 sampai 20 menit.

Pilihan lain adalah dengan mencampur beberapa tetes minyak pohon teh di 1 sendok makan gel lidah buaya. Oleskan pada jerawat dan noda, biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas.

Catatan: Hindari minyak pohon teh jika Anda memiliki kulit sensitif.

 

4. Pasta gigi

Pasta gigi yang Anda gunakan setiap pagi untuk membersihkan gigi juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat dengan cepat. Hal ini paling efektif bila digunakan setelah obat es. Anda harus menggunakan pasta gigi putih; hindari menggunakan pasta gigi gel.

Menerapkan beberapa pasta gigi putih di daerah kulit yang terkena sebelum tidur.

Di pagi hari, mencuci muka dengan air dan Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam pembengkakan.

Jika Anda ingin, Anda dapat mengulangi proses di siang hari juga. Hanya pastikan pasta gigi tetap pada jerawat selama setidaknya setengah jam.

5. uap

Mengukus indah untuk kulit Anda setiap saat, tetapi terutama ketika Anda memiliki jerawat. uap akan membuka pori-pori Anda dan memungkinkan kulit Anda untuk bernapas. Ini membantu menyingkirkan minyak, kotoran dan bakteri terperangkap di pori-pori yang dapat menyebabkan infeksi atau peradangan.

Isi wadah besar dengan air panas dan biarkan uap untuk datang dalam kontak dengan wajah Anda selama beberapa menit.
Bilas wajah Anda dengan air hangat dan, setelah pengeringan, menerapkan pelembab bebas minyak.

 

6. Bawang putih

Bawang putih merupakan antivirus, antijamur, antiseptik dan antioksidan yang dapat membantu dalam pengobatan cepat jerawat. Sulfur dalam bawang putih juga mempromosikan penyembuhan cepat jerawat.

Potong siung bawang putih segar menjadi dua bagian.

Gosokkan bawang putih pada jerawat dan biarkan selama lima menit sebelum mencuci kulit dengan air suam-suam kuku.
Ulangi perawatan beberapa kali sehari.

Makan satu siung bawang putih mentah setiap hari juga dapat membantu membersihkan darah Anda. Tapi jangan makan terlalu banyak bawang putih mentah karena dapat mengganggu perut.

4 Cara Memperbesar Otot Bicep

Banyak anak muda yang kebingungan bagaimana cara memulai latihan memperbesar otot bicep yang benar agar lengan tampak kuat dan indah. Berikut ini 6 teknik latihan memperbesar otot bicep yang benar.

Cara Memperbesar Otot BicepLatihan di pusat kebugaran bertujuan untuk pembentukan tubuh, selain juga untuk menjaga tubuh tetap sehat secara keseluruhan. Banyak alasan mendasari orang ingin membentuk tubuh, mulai dari menurunkan berat badan atau ingin tubuh lebih berotot dan atletis. Memiliki bentuk tubuh atletis dan kuat adalah idaman pria dan wanita. Karena dengan bentuk tubuh yang bagus akan dapat menambah penampilan dan kepercayaan diri.

Bicep termasuk dalam kelompok otot yang relatif kecil, namun banyak fitnes mania, terutama pria, sengaja berlatih membentuk otot bicepnya agar terlihat lebih ganteng.

Latihan Curl Untuk Memperbesar Bicep

Latihan curl untuk memperbesar bicep dilakukan dengan cara menjaga lengan di sisi tubuh dan menekuk lengan untuk mengangkat dumbbell/barbell.

Dibawah ini adalah 4 gerakan latihan curl yang dapat meningkatkan pembentukan otot bicep agar besar dan indah.

1. Incline Dumbbell Curl

Latihan Bicep

Latihan ini menggunakan kekuatan otot bicep sepenuhnya karena lengan tidak bersandar pada alas. Anda akan merasakan tarikan terkonsentrasi pada otot bicep. Gunakan beban secukupnya, jangan terlalu berat, otot tidak cedera dan agar latihan lebih maksimal.

  • Duduk pada incline bench dengan dumbbell di setiap sisi lengan (unilateral)
  • Posisi kan siku dekat dengan tubuh
  • Angkat dumbbell bergantian di sisi kiri dan kanan lengan
  • Variasi lain; Angkat dumbbell bergantian 2x sisi kiri 2x sisi kanan

2. Hammer Curl

Cara Melatih Bicep

Latihan ini banyak dilakukan oleh atlet dan sesungguhnya sangat penting untuk pembentukan bicep. Tekanan pada otot long head bicep akan terasa saat menggerakan hammer curl. Lakukan dengan dua lengan sekaligus atau bergantian (unilateral).

  • Berdiri tegak dengan memegang dumbbell pada setiap lengan dengan telapak tangan menghadap ke samping.
  • Angkat beban sampai posisi lengan vertikal kemudian turunkan lengan ke posisi semula

3. Barbell Curl

Latihan Bicep Pakai Barbell Curl

Ketika melakukan barbell curl hindari agar barbell tidak berayun saat bicep mengangkat beban ke arah dada. Awali dengan grip netral bila sudah terbiasa kemudian lakukan secara bertahap, ubah grip menjadi lebih sempit (close grip). Latihan ini juga bisa dilakukan dengan menggunakan EZ Bar Curl.

Cara latihan :

  • Berdiri tegap dengan kaki selebar bahu
  • Pegang barbell dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas
  • Angkat barbell secara bersamaan hingga bar setinggi dada
  • Turunkan dan kembali ke posisi semula

4. Concentration Curl

Cara Gedein Otot Bicep

Latihan curl dengan cara duduk merupakan variasi latihan dengan dumbbell yang dalam pelaksanaannya dapat menempatkan semua tekanan pada otot bicep Anda.

Cara latihan ini cukup favorit. Coba dengan waktu dua detik pada fase konsentrik (mengangkat), dan turunkan secara perlahan dalam tempo empat detik atau angkat dengan cepat dan turun perlahan. Saat turun rasakan getaran pada otot bicep.

Sebaiknya lakukan concentration curl ini pada akhir program latihan beban karena latihan ini akan membuat tangan anda lemas.

 

Tips Latihan

Dengan beban berat, jumlah repetisi antara 6-8 disarankan untuk meningkatkan kekuatan otot. Lakukan dengan beban cukup/pas 10-12 repetisi untuk pemeliharaan otot agar tendon tetap sehat dan kuat.

Latihan dalam tempo cepat dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori lebih banyak. Sebaliknya latihan dalam tempo lambat dapat mengaktifkan lebih banyak serat otot.

Anda bisa menerapkan pola 21 repetisi total, yaitu 3 set 7 repetisi. Pada set pertama angkat lengan dari bawah hingga posisi lengan horizontal, lalu set kedua mulai angkat barbell atau dumbbell pada posisi lengan horizontal ke posisi vertikal. Dan set ketiga angkat beban mulai dari posisi lengan di bawah hingga posisi lengan vertikal.

latihan otot bicep

Untuk pemula, lakukan dua set terlebih dahulu kemudian naikkan secara bertahap baik set maupun repetisi. Satu otot sebaiknya jangan dilatih setiap hari karena otot-otot memerlukan istirahat untuk pemulihan. Agar daya pulih Anda lebih cepat, gunakan suplemen asam amino seperti Amino 2002 dari Ultimate Nutrition atau merk lain yang sangat tepat untuk pembentukan otot dan meningkatkan daya tahan dan daya pulih Anda.

Untuk mendapatkan perkembangan otot bicep yang cepat, berlatihlah dengan rutin. Selamat berlatih.